Os
idosos que sofrem fraturas do fêmur ficam com muitas sequelas.
Atualmente ocorrem mais de 2 milhões de fraturas de fêmur em idosos com
osteoporose por ano, sendo que 15 % deles vêm a falecer nos primeiros
30 dias e 50 % deles jamais voltam a caminhar.
Estamos sempre ocupados com os problemas do dia a dia. Eventualmente podemos ser pegos de surpresa e no caso de uma emergência o pânico pode aparecer.
A causa das quedas é
multifatorial, dependendo tanto de fatores intrínsecos relacionados ao
envelhecimento, como fatores externos, ligados ao ambiente. Grande
parte dessas quedas se deve aos déficits de equilíbrio, força muscular,
tempo de reação e flexibilidade e capacidade, que podem ser
trabalhadas em programas de exercícios físicos de forma a reduzir a incidência dos acidentes.
A
diminuição da massa muscular com o avanço da idade é um dos principais
fatores de risco para quedas. A redução da força nos membros
inferiores associa-se à incapacidade de levantar-se, ao aumento da
instabilidade, à redução de amplitude da passada e da velocidade de
andar, fatores que aumentam o risco de acidentes.
Dessa forma, o treinamento de força tem sido cada vez mais indicado para idosos, como uma maneira segura e eficaz de combater essas perdas. O controle postural também é significantemente influenciado por experiências prévias. Sendo assim, o treinamento do equilíbrio em programas de exercícios físicos também pode trazer bons resultados.
Dessa forma, o treinamento de força tem sido cada vez mais indicado para idosos, como uma maneira segura e eficaz de combater essas perdas. O controle postural também é significantemente influenciado por experiências prévias. Sendo assim, o treinamento do equilíbrio em programas de exercícios físicos também pode trazer bons resultados.
Sabemos que uma parte das perdas físicas e neuromotoras em idosos são
consequências do tédio, inatividade e atrofia provocada pelo desuso e
sedentarismo. Muitos são os motivos que levam à não adesão dos idosos
aos programas de exercícios físicos. Dentre eles estão às condições de
saúde, escassez de equipamentos apropriados, falta de oportunidades ou
desconhecimento sobre os benefícios dessa prática no processo de
envelhecimento.
Por esses motivos, acreditamos na importância
de uma maior divulgação sobre a grande melhora na saúde das pessoas
envolvidas em práticas de atividades físicas. Não é necessário
frequentar academias de ginástica, e nem equipamentos sofisticados para
tal.
Uma caminhada no parque, seguida de alongamentos e exercícios que trabalhem a propriocepção, trarão amplos benefícios, desde que acompanhados por um bom profissional da área de educação física.
Esperamos com essa iniciativa, contribuir para que os
idosos também passem a praticar exercícios físicos, tão importantes
para reduzir ou até curar problemas de saúde que comprometam a
qualidade de vida dessas pessoas.
Fonte: Site faça fisioterapia
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